استعد على المدى البعيد ( تحديد أهدافك من مذاكرتك- قدرتك على التركيز- استعادة المعلومات) ويتحقق ذلك من خلال ما يلى:-
المذاكرة المنتظمة .
المراجعة المنتظمة .
أداء الواجبات فى مواعيدها
الاستعداد المبكر .
الانتباه الدائم لشرح المعلم .
الاستفسار عن الأشياء الغامضة أو غير المفهومة .
استعد فى الأسابيع الأخيرة وذلك من خلال :-
* جدول خاص للمرجعة .
* راجع بهمة ونشاط .
* استعن بنماذج الامتحانات .
* اهتم بصحتك ( الطعام المفيد جسما نيا – النوم الكافى – ممارسة الرياضة) .
3- استعد فى الأسبوع الاخير المراجعة الأخيرة والنهائية التى تزيل الرهبة وتعطيك الثقة ) .
4- استعد فى اليوم السابق للامتحان : ( الأفضل أن تجمع بين المراجعة وشيء من الترفيه فهذا يقلل التوتر )
5- فى ليلة الامتحان : -( الابتعاد عن السهر الزائد- نوم وراحة كافية لأنك في حاجة لراحة الذهن والجسد)
6- فى صباح يوم الامتحان : ( لا تحاول تعلم شيء جديد – ولا تحاول القيام بمزيد من المراجعة نصف ساعة )
7- الذهاب الى الامتحان : – ( لا تذهب مبكرا جدا – لا تدخل بمناقشات مع زملائك لأنها ممكن أن تحبطك )
8- تعرف على أستاذك :- ( البعض يحب الأسئلة المقالية والأخر يحب الموضوعية والأخر وضوح الخط ) وحتى تتعرف على معلمك اتبع الاتى:-
– ترقب دليلا أو اشارة من المعلم. – كن مستمعا وقارئا متيقظا ومنتبها
– اسأل المعلم – اسأل طلابا قد أنهوا الدروس عند نفس المعلم
9-اعرف المطلوب وأنت فى لجنة الامتحان: ( اقرأ التعليمات جيدا واقرأ كل الأسئلة )
10- حسن خطك :- ( فلا داعى للعجلة والاضطراب فالوقت المتاح فيه الكفاية )
11- اعرف أسلوب الاجابة :- وذلك عبر مرحلتين هما ( قبل الاجابة حيث فهم السؤال نصف الجواب – أثناء الاجابة حيث البداية بالسؤال الأسهل وترك السؤال الأصعب فيما بعد)..
12- بعد الاجابة :- ( مراجعة الأجوبة جيدا مع الأسئلة وذلك تلافيا للنسيان والسهو – وإذا ظهر بعد الخروج من القاعة أخطاء فى الاجابة أو نسيان فيها فلا يساورك الندم )
13- لا تترك أى سؤال بدون إجابة حتى لو كنت لا تعرف الإجابة جيداً لأن هناك احتمالية أن تكون إجابتك صحيحة .
14- بعد الامتحان : الثقة بالله – لا تدخل فى نقاش مع أحد عن المادة السابقة – لا تفكر فى أخطائك – وفكر بالامتحان القادم – كن راضى النفس وواثقاً
15- الدعاء والاستغفار:- كدعاء الرسول صلى الله عليه وسلم : (( اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن اذا شئت سهلا)) .
• من أقوال العماد الأصفهاني:
إني رأيت أنه لا يكتب أحد كتاباً في يومه إلا قال في غده : لو غير هذا لكان أحسن ولو زيد هذا لكان يستحسن ولو قدم هذا لكان أفضل ولو ترك هذا لكان أجمل وهذا من أعظم العبر وهو دليل على استيلاء النقص على جملة البشر…
………………………………………….. ………
مع أطيب أمنياتي بالتوفيق والنجاح
الاختصاصي النفسي/ أشرف محمود صالح العريان / منطقة الشارقة التعليمية
كيف نهيأ أنفسنا للامتحانات؟
جميا جدا يا استاذ
كلام جميل ربنا يخليك للامارات
شكرا للموضوع ، فكم يحتاجه طلابنا و طالباتنا ليه ، فأتمنى الاستفادة منه
شكرا على المعلومات وسناستفيد انشاء لله
يسلموووووووووووا
الله يعطيك العافية
الله يعطيك العافية كلنا ع اعصابنا هالوقت