أثناء اجازتك الاسبوعية ابدئي يومك بهذا: * عند استيقاظك من النوم تناولي قدحا من الماء بعد إضافة عصير الليمون لأن ذلك ينظف الكلية من السموم الموجودة بها. * أعدي لنفسك شريحة من الخبز الاسمر لتنبيه… نصائح خفيفه بعد الأستيقاظ من النوم